アダルトチルドレン/夫婦問題/発達障害/うつのご相談・カウンセリング・sst・認知行動療法は大阪市 山手心理相談室へ。　

よく話題になる事柄のうちに、なんとなく「パニック」という単語が入っていることがあります。

「今朝、電車に乗り遅れちゃってさ、パニクったよ」

「対向車が急に右折してきたんでパニックになりそうだった」


では、「パニック」とはどんなものかというと、あまり知られていないのが現実でしょう。「アタマ
が真っ白になった」状態をもっと強くしたものだともいえます。

パニック障害は、何の前触れもなく起こる激しい動悸や発汗、頻脈（脈拍が異常に多い状態）、ふる
え、呼吸困難、めまいといった身体・神経系の異常と共に、今にも死んでしまうというような強い不
安感が生じる病気です。

この発作は、一般的に「パニック発作」と呼ばれ、通常長くても１時間以内にはおさまります。です
が、この症状を繰り返すとパニック障害ということになります。検査をしてもこれといった以上や病
気は通常見つかりません。（該当する症状がある場合はその治療を行います）

パニック障害の 治療法には、薬物療法と認知行動療法があります。通常は、まず抗不安薬や抗うつ薬
を使ってパニック発作が起こらないように治療を行います。

不安が軽くなってきたら、認知行動療法で外出や乗り物に少しずつ挑戦し、慣らしていく訓練を行い
ます。また、動悸や息切れを心臓発作の前触れではないかなどと破局的に解釈する考え方のクセを変
えていきます。


上記のように、パニック発作自体は、多くの場合１時間以内でおさまりますが、何回か繰り返すうち
に、また発作を起こしたらどうしようという、パニック発作そのものに対する強い恐怖感や不安感が
生まれるようになります。これは、「予期不安」といわれます。

予期不安は、逃げ場のないような場所（電車の中など）でのパニック発作や、発作を他人や大勢の人
に見られることへの不安や恐怖を派生し、大勢の人が集まる場所や、過去に発作を起こした場所を避
ける行動をとるようになります。これは「広場恐怖（外出恐怖）」といわれます。


パニック障害が悪化すると、人前に出るのを嫌って閉じこもるようになり、正常な社会生活が維持で
きなくなり、うつ病を併発することもあります。

当相談室にお越しいただく方の傾向としては、認知機能に弱い点がある方が大部分です。改善トレー
ニングにお越しの方も多いのですが、まったく外出できない・あるいはお越しいただいてもそれだけ
で精一杯という症状の場合の対応は困難です。服薬によりある程度症状が緩和されてからお越しくだ
さい。

山手心理相談室では、パニックが出にくくなるトレーニングを中心に対応していきます。ですので、
パニックが生じているときには服薬対応をお願いします。また、「トレーニングが怖い」もパニック
の方にはたくさんおられます。タイプによっては、無理にトレーニングすると逆効果な場合もありま
すんおで、ご留意の上お越しいただければと存じます。